Tai chi

2019/20

Una disciplina antica in grado di migliorare la salute psicofisica.

Il tai chi è un’antica disciplina dai movimenti lenti e dolci in grado di condurre chi lo pratica ad un risveglio delle proprie percezioni e a riscoprire la bellezza armoniosa del proprio corpo.

Le lezioni prevedono una serie di esercizi e sequenze atte a donare forza, consapevolezza corporea, a migliorare la salute psicofisica e a favorire l’equilibrio del corpo e della mente.

Lunedì ore 19 (Insegnante Luca)

POSSIBILITA’ LEZIONE DI PROVA

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    Yoga

    Yoga


    2019/20

    La disciplina dai molteplici benefici.

    Lo yoga è un’antica disciplina che può essere praticata da tutti. I benefici dello yoga sono molteplici e si manifestano su diversi livelli. 
    Il praticante impara a conoscere e a prendere consapevolezza del proprio corpo e delle proprie tensioni, spesso associate a stati mentali ed emotivi. Gli esercizi e le asana proposte aiutano a correggere posture scorrette, a favorire il rilascio di tensioni muscolari, a sciogliere rigidità articolari, a migliorare la respirazione, a rendere il proprio corpo e di conseguenza la propria mente più elastica e flessibile. 
    Lo yoga, inoltre, offre strumenti molto efficaci per gestire e alleviare lo stress quotidiano ed è particolarmente adatto per coloro che si sentono tesi o nervosi.

    Martedì ore 19: Odaka Yoga (insegnante Barbara)

    Mercoledì ore 19: Hatha Yoga (insegnante Daniela)

    Mercoledì ore 20: Hatha Yoga (insegnante Walter)

    Mattina yoga:

    Lunedì ore 9.30: Ginnastica Yoga (insegnante Daniela)

    Giovedì ore 9.30: Ginnastica Yoga (insegnante Daniela)

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